Comment se déroule un cours de pole dance ?

Le cours de pole dance commence par un échauffement général afin de mettre son corps en condition et de prémunir de toutes blessures.

Il est suivi de l’apprentissage des différentes figures à la barre, le contenu varie en fonction des cours.

Il se termine par un étirement qui permet de travailler la souplesse et de détendre les muscles.